Овочеве рагу з гарбузом та розмарином.
▫️500 г гарбуза, очищеного від шкірки та нарізаного на кубики
▫️2 середні цибулі, нарізані кільцями
▫️2 моркви, нарізані кілечками
▫️2 селери, нарізані кілечками
▫️2 зубчики часнику, подрібнені
▫️2 ст. ложки оливкової олії
▫️1 ч. ложка сушеного розмарину (або 1 гілка свіжого)
▫️1 банка (400 г) томатної пасти
▫️2 склянки овочевого бульйону (або гарячої води)
▫️Сіль і перець за смаком
🔸У глибокій каструлі або сковороді розігрійте оливкову олію на середньому вогні. Додайте нарізану цибулю і часник. Смажте їх декілька хвилин, поки цибуля не стане м'якою та прозорою.
🔸Додайте нарізані моркву та селеру. Продовжуйте смажити, помішуючи, ще 5-7 хвилин або до того моменту, коли овочі стануть м'якими.
🔸Додайте кубики гарбуза та сушений розмарин (якщо ви використовуєте свіжий розмарин, додайте його пізніше). Готуйте ще 3-4 хвилини.
🔸Додайте томатну пасту та оливкову олію. Перемішайте овочі з томатною пастою добре.
🔸Залийте овочі овочевим бульйоном (або гарячою водою), додайте свіжий розмарин, сіль і перець за смаком. Зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте каструлю кришкою і готуйте рагу протягом 20-25 хвилин, доки гарбуз стане м'яким.
🔸Перевірте смак та виправте при необхідності сіллю і перцем.
#смачно_і_корисно
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Овочеве рагу з гарбузом та розмарином.
Аюрведа UA
@ayurvedauaПерший україномовний канал про здоровий спосіб життя за допомогою Аюрведи та інших східних медичних систем. Найбільш відбірна та корисна, цікава та актуальна інформація для набуття досконалого здоров'я.
3 281 підписник
Відкрити в Telegram