Як не збити режим? 🕐
Перехід на зимовий час – лише година назад, але організму потрібен час на адаптацію 🕰
Кілька днів після цього може бути складніше засинати, вчасно прокидатися і зберігати звичну бадьорість протягом дня ⚡️
Як пройти цей період м’якше 👇🏾
🌅 Ловіть ранкове світло – вийдіть на прогулянку або проведіть 15–30 хвилин біля вікна після пробудження.
😴 Не збивайте режим – лягайте спати й прокидайтеся у звичний час, навіть якщо з’явилась «зайва» година.
📵 Приберіть екрани перед сном – хоча б за годину до сну зменште яскравість і відкладіть стрічку новин.
🍄🟫 Рейші на вечір – для м’якого заспокоєння та кращого відпочинку.
А ви відчуваєте перехід на зимовий час? 💬
🛍 Зробити замовлення
🙋🏽♂️ Консультація
Як не збити режим? 🕐 Перехід на зимовий час – лише година назад, але організму потрібен час на адапт
Дідусь Мухомор
@dedushka_muhomor🍄 Функціональні гриби: їжовик, рейші, кордицепс і трутовик з власної ферми, а ще чага, лисички та інші ☀️ Прийом замовлень 🛍 https://t.me/didus_muhomor_ua Чат для спілкування 💬 https://t.me/dedushka_muhomor_chat
40,564 subscribers
Open in Telegram