HMB: добавка, яку поховали занадто рано
Якщо ви давно в спорті, то HMB ви, швидше за все, памʼятаєте.
Колись його продавали мало не як легальний анаболік. Потім стало зрозуміло, що біцепс від однієї банки HMB чомусь не виростає — і маятник хитнувся в інший бік:
«HMB — повна хуйня і викинуті гроші».
Як це часто буває, правда трохи складніша.
HMB дійсно не креатин.
Не заміна білку.
І точно не фармакологія в баночці.
Але називати його абсолютно непрацюючою добавкою теж некоректно.
Розбираємося👇👇👇