🍔 ПІСЛЯ ОБІДУ ХОЧЕТЬСЯ СПАТИ? ОСЬ ЧОМУ
Поїла щільний бізнес-ланч і готова заснути просто за робочим столом? Знайомо? 😴
Після важкої їжі, особливо великої кількості швидких вуглеводів, рівень глюкози та інсуліну може різко підвищитися. Через це з’являються млявість, сонливість і відчуття, ніби батарейка сіла.
Рішення для обіду:
🥩 чистий білок — м’ясо, риба, яйця;
🥗 більше клітковини — овочі та зелень;
🍝 менше великих порцій білого хліба, пасти чи пюре.
Так обід насичує, але не перетворює робочий день на боротьбу зі сном.
🌟 Догляд за собою
🍔 ПІСЛЯ ОБІДУ ХОЧЕТЬСЯ СПАТИ? ОСЬ ЧОМУ Поїла щільний бізнес-ланч і готова заснути просто за
Догляд за собою
@doglyadayka🌸 Догляд за собою — це не розкіш, а любов до себе. Тут про красу, догляд, жіночі секрети, корисні поради та маленькі ритуали, які допомагають сяяти щодня ✨ ВСІ ПИТАННЯ: @JuliyBars На біржі: adsell.io/r/s1J3v2
18,647 subscribers
Open in Telegram