Коли безсонних ночей більше, ніж одна на тиждень, є сенс перейти на бімодальний сон, вважає кандидат біологічних наук Петро Чорноморець. Тобто спати двічі на добу, наприклад, із 19:00 до 22:00 і з 5:00 до 10:00 — в сумі стандартні вісім годин.
📌 https://dou.ua/goto/BvxH
«Але дотримуйтесь такого режиму постійно, навіть коли видалась ніч без тривог. Бо для нашого організму дуже важлива ритмічність і передбачуваність процесів», — наголошує він. Більше порад від фахівців — у матеріалі.
Коли безсонних ночей більше, ніж одна на тиждень, є сенс перейти на бімодальний сон, вважає кандидат
DOU
@doucommunityВсе про українське ІТ Маєте питання, пропозиції або ідеї для статті — пишіть editors@dou.ua ❌ Рекламу на каналі не розміщуємо.
42 505 підписників
Відкрити в Telegram