Чого краще не робити під час депресії або сильної апатії ✔️Не приймати великих життєвих рішень поспіх

Чого краще не робити під час депресії або сильної апатії
✔️Не приймати великих життєвих рішень поспіхом
✔️Не звільнятися, не розривати стосунки й не переїжджати на емоціях
✔️Не вимагати від себе звичної продуктивності
✔️Не карати себе за втрату сил
✔️Не ізолюватися від усіх надовго
✔️Не знецінювати свій стан словами «треба просто зібратися»
✔️Не порівнювати себе з більш активними людьми
✔️Не ставити перед собою надто великі цілі
✔️Не чекати мотивації, щоб зробити базові речі
✔️Не нехтувати сном, їжею та гігієною
✔️Не намагатися «лікувати» стан алкоголем чи іншими речовинами
✔️Не припиняти призначене лікування самостійно
✔️Не ігнорувати різке погіршення стану
✔️Не залишатися наодинці з думками про самопошкодження або смерть
✔️Не соромитися звертатися по допомогу

Якщо апатія або пригнічення тривають тижнями, заважають базовому функціонуванню або з’являються думки про самогубство, це вже не питання сили волі — варто звернутися до психотерапевта, психолога або лікаря.
🦋Артлайф