Як знову почути себе ✔️Щодня запитуйте себе: «Що я зараз відчуваю?» ✔️Називайте свої потреби вголос аб

Як знову почути себе

✔️Щодня запитуйте себе: «Що я зараз відчуваю?»
✔️Називайте свої потреби вголос або письмово
✔️Робіть короткі паузи без телефону й шуму
✔️Помічайте сигнали тіла: втому, голод, напруження
✔️Ведіть прості нотатки про свій стан
✔️Частіше обирайте те, що справді хочеться вам
✔️Вчіться говорити «ні» без довгих пояснень
✔️Скоротіть контакт із людьми, після яких стає гірше
✔️Повертайте у життя заняття, які колись тішили
✔️Дозволяйте собі змінювати рішення
✔️Не ігноруйте роздратування, сум і втому
✔️Щодня робіть хоча б одну річ лише для себе
✔️Відрізняйте власні бажання від чужих очікувань
✔️Знижуйте темп, коли живете «на автопілоті»
✔️Ставтеся до себе з цікавістю, а не з осудом
Як дослухатися до себе? 👈 більше у статті на нашому сайті
🦋Артлайф