Науковці Binghamton University опитали 401 студента та зʼясували, які щоденні звички повʼязані зі здатністю відновлюватися після стресу.
Важливу роль відіграє психологічна гнучкість — здатність діяти відповідно до своїх цілей, навіть коли емоції та обставини заважають.
Що показало дослідження:
➖Регулярний сніданок. Люди, які снідають щонайменше пʼять разів на тиждень, мають вищу психологічну гнучкість і стресостійкість.
➖Менш ніж шість годин сну — найсильніший негативний чинник для психологічної гнучкості серед досліджених звичок.
➖Фастфуд. Споживання не частіше трьох разів на тиждень також повʼязане зі стресостійкістю через психологічну гнучкість, хоча цей звʼязок слабший.
➖Фізична активність. Понад 20 хвилин руху щодня повʼязані з кращою здатністю відновлюватися після стресу.
Водночас дослідження не доводить, що саме ці звички підвищують стресостійкість, а лише виявляє звʼязки між ними.
Медіа Inweb | Підписатись