ЯКІ ЕМОЦІЇ БУЛИ ЗІ МНОЮ СЬОГОДНІ? За день ми встигаємо багато зробити, подумати й вирішити.

ЯКІ ЕМОЦІЇ БУЛИ ЗІ МНОЮ СЬОГОДНІ?

За день ми встигаємо багато зробити, подумати й вирішити. Але значно рідше помічаємо, що весь цей час відчували.

Спробуйте ввечері подумки повернутися до кількох моментів дня.

📌 Запитайте себе:

— Коли сьогодні мені було спокійно?
— Що викликало роздратування або напругу?
— Чи був момент радості або задоволення?
— Яку емоцію я намагався не помічати?

Не потрібно пояснювати або виправляти свої почуття.

Іноді достатньо просто назвати їх:

«Я злився».
«Мені було приємно».
«Я хвилювався».
«Мені було сумно».

Помічати свої емоції — перший крок до того, щоб краще розуміти себе.

💬 Підписатись Карта Психіки 🧠

🎁 Подарувати голос каналу