Карта Психіки 🧠

Ви можете виглядати спокійною, усміхатися, працювати, піклуватися про інших — і водночас всередині бути виснаженою.

Постійно прокручувати думки.
Тривожитися через дрібниці.
Боятися сказати «ні».
Терпіти... Read more →

🧹 ІНОДІ ХОЧЕТЬСЯ НЕ ДУМАТИ, А… ПРИБРАТИ

Думки плутаються.

Не знаєте, за що взятися.

І раптом замість пошуку відповіді починаєте:

розкладати речі,
витирати стіл,
переставляти книги.

А через пів години... Read more →

🤔 ЧУЖА ПРОБЛЕМА — «ВСЕ Ж ОЧЕВИДНО». СВОЯ — «Я НЕ ЗНАЮ, ЩО РОБИТИ»

Друг розповідає свою ситуацію.

Ви слухаєте п’ять хвилин і вже бачите:

«Тобі треба просто поговорити з ним».

«Не бери на себе все».

«Ти... Read more →

🍰 МИ ЇМО НЕ ЛИШЕ РОТОМ

Уявіть два однакові шматочки торта.

Один акуратно лежить на красивій тарілці, поруч ягоди й серветка.

Другий — просто кинули на одноразову тарілку.

Смак однаковий.

А враження?

Уже... Read more →

🤏 «МОЖНА ВАС НА ХВИЛИНКУ?»

Спочатку:

— Можеш глянути один документ?

Потім:

— А ще підкажеш ось тут?

А через деякий час:

— Слухай, може, допоможеш мені з усім проєктом? 🙂

Іноді після того, як ми погодилися... Read more →

Чому одні люди «розсипаються» від стресу, а інші тримаються — і як цьому навчитись?

На каналі психолога Доценка Євгенія — доступно про те, що наука знає про тривогу, вигорання і психологічну... Read more →

🐻 ТІЛЬКИ НЕ ДУМАЙТЕ ПРО БІЛОГО ВЕДМЕДЯ

Серйозно.

Наступні 10 секунд не думайте про білого ведмедя.

Не уявляйте його.

Не згадуйте.

Не думайте, який він білий і пухнастий.

Ну як? 🙂

Саме намагання не думати... Read more →

😤 «Я НЕ ЗЛЮСЯ!» — СКАЗАВ ВІН, СТИСКАЮЧИ ЩЕЛЕПИ

Іноді ми ще не встигли зрозуміти, що відчуваємо.

А тіло вже:

— стиснуло щелепи;
— підняло плечі;
— напружило руки;
— змінило дихання.

Емоції — це не лише... Read more →