Карта Психіки 🧠

🤏 «МОЖНА ВАС НА ХВИЛИНКУ?»

Спочатку:

— Можеш глянути один документ?

Потім:

— А ще підкажеш ось тут?

А через деякий час:

— Слухай, може, допоможеш мені з усім проєктом? 🙂

Іноді після того, як ми погодилися... Read more →

Чому одні люди «розсипаються» від стресу, а інші тримаються — і як цьому навчитись?

На каналі психолога Доценка Євгенія — доступно про те, що наука знає про тривогу, вигорання і психологічну... Read more →

🐻 ТІЛЬКИ НЕ ДУМАЙТЕ ПРО БІЛОГО ВЕДМЕДЯ

Серйозно.

Наступні 10 секунд не думайте про білого ведмедя.

Не уявляйте його.

Не згадуйте.

Не думайте, який він білий і пухнастий.

Ну як? 🙂

Саме намагання не думати... Read more →

😤 «Я НЕ ЗЛЮСЯ!» — СКАЗАВ ВІН, СТИСКАЮЧИ ЩЕЛЕПИ

Іноді ми ще не встигли зрозуміти, що відчуваємо.

А тіло вже:

— стиснуло щелепи;
— підняло плечі;
— напружило руки;
— змінило дихання.

Емоції — це не лише... Read more →

✍️ ЧОМУ ІНОДІ ХОЧЕТЬСЯ ЗАПИСАТИ САМЕ ВІД РУКИ

Телефон поруч.

У ньому нотатки, календар, нагадування.

Але іноді ми все одно беремо папір і пишемо:

«Сьогодні треба…»

І справа ніби стає трохи реальнішою.

Коли... Read more →

📅 «ПОЧНУ З ПОНЕДІЛКА» — І ЦЬОГО РАЗУ СПРАВДІ

Займатися спортом — з понеділка.

Вчити англійську — з першого числа.

Новий проєкт — після свят.

Чому не просто… завтра? 🙂

Певні дати психологічно... Read more →

❗️90% людей навіть не знають, чому насправді страждають — і роками лікують наслідки замість причини.

Я — практичний психолог Доценко Євгеній. Пояснюю психологію просто, без езотерики та порожніх... Read more →

🚶 ЧОМУ ВАЖЛИВІ РОЗМОВИ ІНОДІ ЛЕГШЕ ВЕСТИ НА ПРОГУЛЯНЦІ

Сидите навпроти людини.

Потрібно сказати щось особисте.

І раптом навіть прості слова даються важко.

А під час прогулянки та сама розмова може піти... Read more →

🛒 КУПИЛИ — А ПОТІМ ЩЕ РАЗ ПЕРЕВІРИЛИ ЦІНУ

Телефон уже замовлений.

Квитки куплені.

Готель заброньований.

Здавалося б — питання закрите.

Але рука сама відкриває сайт:

«Цікаво, скільки воно коштує зараз?»

І... Read more →

👐 ЧОМУ МИ ТАК БАГАТО ЖЕСТИКУЛЮЄМО, КОЛИ ГОВОРИМО

Спробуйте розповісти комусь:

— поверни праворуч, потім там буде великий будинок…

І подивіться на свої руки. 🙂

Швидше за все, вони вже малюють маршрут у... Read more →