Це інструмент для МФР (міофасціального релізу). Простими словами - точковий самомасаж, який знімає м'язові затиски та розганяє лімфу в рази краще за пасивний відпочинок на дивані.
Ось 3 зони, з яких варто почати вже сьогодні:1.Стопи. Стаєте босоніж і повільно прокачуєте м'ячик від п'яти до пальців по 60 секунд на кожну ногу. Це знімає напругу з усього заднього ланцюга тіла, включаючи поперек.
2.Сідниці. Сідаєте на м'ячик однією сідницею, шукаєте точку найбільшого напруження і повільно дихаєте 30-45 секунд. Це повертає сідницям здатність нормально вмикатися в роботу.
3.Зона між лопатками. Притискаєте м'ячик спиною до стіни й робите мікрорухи вгору-вниз. Шия скаже вам дякую за перші ж дві хвилини.
Головне правило безпеки: ніколи не катайте м'ячик по поперекових хребцях, шиї напряму та підколінних ямках. Працюємо тільки по м'яких тканинах.
Пара хвилин після навантаження - і на ранок тіло легке, без забитості.
Зараз бокс іде в комплекті до річного абонемента клубу. Хто хотів зібрати собі повний простір для занять без компромісів - забирайте свій набір, поки сотня ще є на складі
👉 Забрати свій Premium Box