Буває так: тренуєтеся регулярно, їсте чисто, а на вагах плюс або вага просто стала.
У більшості випадків це взагалі не жир.
Це набряк:
• м'язи постійно в напрузі;
• лімфоток сповільнюється;
• тіло починає тримати воду.
У такі моменти треба не додавати ще більше навантаження, а навпаки - спокійно потягнутися і дати тканинам видихнути.
Сьогодні 5-й день челенджу: стретчинг і пілатес уже відкриті в записі. Виділіть півгодини для себе, зніміть скутість зі спини та поверніть тілу легкість.
Вмикайте, коли зручно:
👉 Увімкнути стретчинг
Буває так: тренуєтеся регулярно, їсте чисто, а на вагах плюс або вага просто стала.
Андрій Хомицький | КАНАЛ
@khomytskyi_officialМагістр з фітнесу 🇺🇦 Сертифікований тренер ISSA 🇺🇸 Дворазовий чемпіон світу зі створення пляжної фігури, IFBB.
29,347 subscribers
Open in Telegram