Четвертий день, тіло вже адаптується.

Четвертий день, тіло вже адаптується. Стрибки інсуліну вирівнюються - енергія розподіляється рівномірніше, без різких провалів після обіду.

Мозок ще іноді підкидає ідею «швидкого перекусу», хоча реальної потреби вже нема. Головне - помічати цей момент і не піддаватись.

Паралельно тіло поступово переходить на жир як джерело енергії - запаси глікогену знижуються, і організм вчиться працювати інакше.

Сьогодні звертай увагу на момент після обіду - раніше туди просився перекус. Перевір, чи хочеться цього зараз, чи це вже просто звичка.

#без_цукру