Хочу поділитися коротким лайфхаком на неділю, бо часто бачу, як люди зриваються.

Хочу поділитися коротким лайфхаком на неділю, бо часто бачу, як люди зриваються.

Дивіться, не треба над собою знущатися двогодинними тренуваннями й намагатися зробити все й одразу. Є один крутий принцип, називається «правило двох днів». Суть проста: ніколи не робіть перерву від руху більше, ніж на два дні поспіль.

Набагато краще виділити 20-30 хвилин на легку розминку, ніж один раз віддатися на максимум в залі й потім тиждень згадувати спорт як кошмар.

Маленькі щоденні кроки вирішують усе.

І я пропоную зробити перший такий крок уже завтра! Нагадую, що завтра о 20:00 ми стартуємо наш безкоштовний 3-денний інтенсив.

Всього 30 хвилин увечері, робимо легкий рух, знімаємо втому після роботи й повертаємо енергію.

👉РАЦІОН ХАРЧУВАННЯ ПІД ВАГУ

Хто буде онлайн з нами?