Субота - день, коли багато хто опиняється перед вибором: замовити улюблену піцу чи сидіти з контейне

Субота - день, коли багато хто опиняється перед вибором: замовити улюблену піцу чи сидіти з контейнером гречки й страждати.

Мій підхід простий: суворі заборони завжди закінчуються зривами. Якщо ви заганяєте себе в жорсткі рамки на 100%, психіка рано чи пізно вимагатиме компенсації.

Чітміл можна й треба дозволяти собі без жодного почуття провини. Головне - тримати баланс 80/20. Коли 80% вашого щоденного раціону це зрозуміла, ситна та якісна їжа, а в графіку є 30-хвилинні тренування, одна піца чи бургер на вихідних підуть виключно в енергію, а не в жир. Але це план поза Сушкою, зауважте.

Форма будується системністю.

Пиши в коментарях, яка твоя улюблена страва на вихідних? Поділися 👇