Андрій Хомицький | КАНАЛ

Сьогодні ми офіційно завершуємо поточний місяць тренувань 🏁

Сотні дівчат та хлопців сьогодні роблять фінальні заміри, скидають звіти й бачать реальні зміни в дзеркалі: підтягнуті животи, легкість і... Читати далі →

Сьогодні прокинувся і зрозумів як я змінився за ці 4 роки. Уявіть, на мене ніхто не впливав ці роки, як це було раніше (так я для себе це визначив) окрім самого мене, книжки, ранні підйоми,... Читати далі →

Шостий день. Читаю коментарі - у більшості цукрова залежність вже майже відпустила. У деяких ще тримається, і це нормально - зазвичай остаточно вирівнюється саме ближче до сьомого дня.

Дай собі трохи... Читати далі →

Пам'ятаю період у житті, коли я сам потрапив у замкнене коло: багато роботи, постійна напруга, а власне тіло відсунуте кудись на десятий план.

Я щовечора дивився в дзеркало і думав: «Ну нічого, зараз... Читати далі →

П'ятий день - і часто саме тут енергія відчувається найкраще за весь тиждень. Ніби бак заповнений вщент.

Але це і найнебезпечніший момент. Коли стає легко, з'являється спокуса перевірити - «а що, як я... Читати далі →

Чому марафони на 3-4 тижні часто дають тимчасовий ефект, а абонемент на рік змінює якість життя?

Коли людина заходить на короткий курс, фокус часто зміщується на «терміново скинути до певної дати».... Читати далі →

Останні дні серпня видалися спекотними, і багато хто скаржиться, що тренуватися важко: з'являється слабкість і швидко збивається дихання ☀️

Два прості правила, які допоможуть тримати результат без... Читати далі →

Четвертий день, тіло вже адаптується. Стрибки інсуліну вирівнюються - енергія розподіляється рівномірніше, без різких провалів після обіду.

Мозок ще іноді підкидає ідею «швидкого перекусу», хоча... Читати далі →

Якби ми працювали один на один твоє тренування сідниць виглядало б так.

Підходи й повтори на кожному слайді. Персонально ми б ще підібрали вагу та паузи між підходами, це та частина, яку в пості не... Читати далі →

Фінальний набір на курс «Сушка» відкрито, і зараз діє повна вартість - 1 699 грн за 4 тижні 🔥

Але якщо ви налаштовані на серйозний результат і хочете пройти цю осінь максимально вигідно - у вас є... Читати далі →