"Дофамінове покоління — книга про те, як сучасні “швидкі задоволення” впливають на мозок і чому надмірна стимуляція поступово формує залежності. Соцмережі, відео, ігри, шопінг, солодке — усе це дає короткий сплеск, але з часом знижує здатність відчувати нормальну радість без додаткових стимулів.
У книзі «Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням» психіатриня Анна Лембке поєднує реальні клінічні історії та наукові пояснення роботи системи винагороди."
Це не новинка, але я давно хотіла її прочитати — багато хто її радив, та й тема актуальна, особливо щодо дітей.
Бачу, наскільки легко вони можуть підсаджуватися на планшети, ігри, телефони — навіть коли батьки намагаються це контролювати 🎮
Та й у кожного з нас може бути своя «доза»: не обов'язково цифрова. Шопінг, солодке — варіантів вистачає.
Тож варто розібратися, що там із цим «швидким дофаміном» і як отримувати задоволення від життя без постійної потреби в нових стимулах.
Хтось із вас уже читав «Дофамінове покоління»? Як вам книга?
#кт_поповнення
Книготерапія 📗Підписатись