‏صحتك بالأرقام.

‏صحتك بالأرقام..

‏9 مؤشرات لا تغفل عنها:

‏• فيتامين د: أعلى من 40.

‏• ضغط الدم: 120/80.

‏• السكر التراكمي: أقل من 6.5%.

‏• السكر الصائم: أقل من 110.

‏• الكوليسترول الضار (LDL): أقل من 70.

‏• الكوليسترول عالي الكثافة (HDL): أعلى من 50.

‏• الهيموغلوبين: لا يقل عن 14.

‏• مؤشر كتلة الجسم (BMI): أقل من 25.

‏• المشي وممارسة الرياضة: 30 دقيقة يوميًا.