LOW CARB ZONE UA - рецепти без цукру, без глютену, низьковуглеводна дієта

🥧 Гарбузовий пиріг

Інгредієнти:
- гарбуз 300 г
- яйце 1 шт
- сир 200 г
- мигдалеве борошно 2 ст л
- вівсяне або рисове борошно 2 ст л
- кефір 120 мл
- підсолоджувач за смаком
- кориця, ванілін за смаком
-... Читати далі →

🎃 🍪 Гарбузово-горіхове печиво
Інгредієнти:
- гарбузове пюре 250 г
- мигдалеве борошно 120 г
- яйце 1 шт
- подрібнені горіхи (волоські, мигдаль або фундук) 60 г
- кокосова олія (розтоплена) 30 мл
-... Читати далі →

🗓 Сьогодні (9 жовтня 2026) відзначається Всесвітній день яйця 👈 про цей день.

🍳Всесвітній день яйця - неофіційне свято всіх любителів кулінарних страв, одним з основних інгредієнтів яких є яйце.
Від... Читати далі →

🎃 Cалат з гарбузом і фетою

Інгредієнти:
- гарбуз 750 г
- листя шпинату або руколи і іншої зелені (пучок)
- горіхи волоські (або інші) 100 г
- фета 50 г
- оливкова олія за смаком
- сік лимона за смаком
-... Читати далі →

🥑 Човник з авокадо

Інгредієнти:

- велике авокадо 1 шт
- яйця 2 шт
- твердий сир 40 г
- сіль і чорний перець за смаком
- вершкове масло 1 ст л
- петрушка 2-3 гілочки

Приготування:

1. Авокадо розрізати навпіл,... Читати далі →

🎃 Гарбузова запіканка
Інгредієнти:
- гарбузова м’якоть 1 кг
- ріпчаста цибуля 250 г
- сир адигейський 100 г
- часник 1 зубчик
- оливкова олія 4 ст л
- вершкове масло 10 г
Приготування:
1. М'якоть гарбуза... Читати далі →

🥞 Оладки з гарбуза

Інгредієнти:
- запечений гарбуз - 250 г
- яйце 1 шт
- борошно кукурудзяне 4 ст л
- розпушувач 1/2 ч л
- кефір або ряжанка 100 мл
- підсолоджувач за смаком
- кориця і мускатний горіх за... Читати далі →

🥥 Кокосове тістечко

Інгредієнти:
- кокосове борошно 60 г
- вершкове масло 100 г
- кокосова стружка 25 г
- вершки 4 ст л
- кокосова паста 2 ч л
- яйце 5 шт
- підсолоджувач (ерітрол) 30 г
- розпушувач 1 ч л
... Читати далі →