У дослідженні з тваринами їх поміщали в різні звукові умови: музику, білий шум і тишу — у групи, яку розмістили в тиші, спостерігалося суттєве зростання нових нейронів у гіпокампі.
Ці нові клітини дозріли та інтегрувалися в наявні мозкові ланцюги протягом тижня.
Що ще допомагає, окрім тиші:
🟠Біг, плавання, велосипед — підвищують білок для росту нейронів;
🟠Глибокий сон — очищає мозок від токсинів;
🟠Їжа — омега-3, ягоди, какао;
🟠Нові навички — мови, інструменти, складні ігри.
Не забуваємо частіше сидіти в тиші
Мандарин Медіа 🇺🇦 Підписатися