🏃‍♀️ 5 речей, які стародавні люди знали про те, як бути щасливими Розлучилися — побігли марафон.

🏃‍♀️ 5 речей, які стародавні люди знали про те, як бути щасливими

Розлучилися — побігли марафон. Одужали після хвороби — піднялися на гору. Ми часто тягнемося до чогось фізично важкого саме тоді, коли емоційно найважче. І, виявляється, інстинкт не підводить 💪

Співзасновниця TED Talks Джун Коен у новій книжці пояснює: стародавні культури століттями поєднували фізичні й емоційні випробування, а наука тепер доводить, що це працює. Навантаження запускає оновлення клітин і допомагає мозку створювати нові зв'язки.

Ще один секрет предків — робити це разом. Лабораторія Оксфорду з'ясувала: коли люди гребуть у команді, вони виробляють удвічі більше ендорфінів, ніж поодинці. Те саме працює зі спільним співом, танцями чи сміхом 🎶

А ендорфіни, за словами оксфордського професора Робіна Данбара, — найефективніший антидепресант, який можна отримати.

Тож можливо, найкращий рецепт від стресу — не самотня пробіжка, а прогулянка лісом або танці з тими, кого любите 🌲

👉Читати повністю👈

☺️Подобається МС.today? Додай нас у Google

LinkedIn | Тредс