🌅 Лови своє AWE: маленька практика проти вигорання, для якої не треба брати відпустку Знаєте це відч

🌅 Лови своє AWE: маленька практика проти вигорання, для якої не треба брати відпустку

Знаєте це відчуття, коли раптом бачиш дуже красивий захід сонця — і на кілька секунд забуваєш про всі свої «треба»?

У психології для цього є назва — awe, або захоплення. Дослідники з Greater Good Science Center Каліфорнійського університету в Берклі вважають, що такі моменти миттєво знижують стрес.

І для цього не треба їхати в гори чи вимикати телефон на тиждень. Достатньо всього лише...

✨ подивитися на небо
✨ помітити красиве світло на будинках
✨ послухати музику, від якої мурашки
✨ поспостерігати за людиною, яка неймовірно добре робить свою справу
✨(Будь-що, що стане мікрозахопленням саме для вас)

Такі моменти ненадовго змінюють масштаб. Те, що ще хвилину тому здавалося величезною проблемою, раптом стає просто… однією маленькою частиною великого світу.

І, можливо, саме цього нам іноді бракує посеред робочого дня: підняти голову від чату й згадати, що життя значно більше за список наших задач. 🌌

🫶Читати повністю 🫶

☺️Подобається МС.today? Додай нас у Google

LinkedIn | Тредс