Штош.

Штош. Шо робити з хворою спиною і суглобами на передовій.

В першу чергу потрібно зрозуміти природу болю.

Травма?
Так. Тоді оцінка на перелом/нестабільність, евакуація за показаннями.

Неврологічний дефіцит?
Слабкість / сідловидна анестезія / порушення сечовипускання – термінова евакуація.

Гарячка і сильний біль?
Одразу підозрюємо інфекцію, тож негайна евакуація.

Гарячий, набряклий і дуже болючий суглоб?
Скоріш за все, це септичний/кристалічний артрит, теж евакуація.

Коли нічого з вищезазначеного нема, то це найімовірніше механічна проблема.
В цьому випадку потрібна активність в межах переносимості, модифікація навантаження + НПЗП за відсутності протипоказань і спостереження.
Коли стає гірше, з'являється новий симптом абр не повертається функція – переоцінка і пошук медичної допомоги.

Чого не можна робити?

Не можна лежати днями в надії, що біль таким чином пройде.
Не можна робити мануальні маніпуляції при невідомій причині болю.
Не можна вживати системні стероїди без показань.
Не можна починати приймати прегабалін/габапентин просто тому, шо "на сусідній позиції бійцю помогло"
Не можна комбінувати кілька НПЗП одночасно.
Не можна маскувати біль знеболюбчими без переоцінки стану.

Тож запам'ятайте основне:
При вбитій спині і суглобах єдине, що вам допоможе, це помірна фізична активність, зменшення навантаження і НПЗП за показаннями.
Всьо.
Все інше від лукавого.

Та й таке.