😍 ДУЖЕ СОКОВИТІ КУРЯЧІ КОТЛЕТКИ - вони ще й ПХ форматі, і підійдуть для дієти ✔️ Маленьке прохання -

😍 ДУЖЕ СОКОВИТІ КУРЯЧІ КОТЛЕТКИ - вони ще й ПХ форматі, і підійдуть для дієти

✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏

✅Нам знадобиться:

🔹500г фаршу з курячого філе
🔹1 яйце
🔹1 зубчик часнику
🔹40г твердого сиру +20г для посипки🧀
🔹3ст.л панірувальних сухарів
🔹50мл молока чи нежирних вершків
🔹 сіль, перець, суміш спецій "до фаршу"🧂

⏳час приготування: 5хв +25хв запікання🔥
📊КБЖВ на 100г: К.175 Б.17.3 Ж.9.2 В. 5
🕰Прийом: #обід #перекус #вечеря
⚖️вага всієї порції - 580г

🔸беремо курячий філейний фарш, розбиваємо яйце, додаємо 3 ложки панірувальних сухарів, вливаємо молоко, солимо, перчимо, додаємо суміш спецій до фаршу, давимо зубчик часнику, додаємо тертий сир і все вимішуємо 2-3хв.
🔸мокрими руками виліплюємо котлети, перекладаємо в деко для запікання, робимо маленьку шапочку із тертого сиру. Готуємо при 180С 25хв - подаємо гарячими

📌а ще більше корисних рецептів можна отримати оформивши щотижневі раціони - https://secure.wayforpay.com/sub/mil_alexx

Всім смачногоооо😜