😍КУРЯЧІ СТРІПСИ В ДУХОВЦІ - СМАЧНО І КОРИСНО ✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньт

😍КУРЯЧІ СТРІПСИ В ДУХОВЦІ - СМАЧНО І КОРИСНО

✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏

✅ Нам знадобиться
для м'яса:
🔹600г курячого філе
🔹 50г сметани
🔹2ст.л зернистої гірчиці
🔹сіль, перець
🔹зубчик часнику
для панірування
🔹 2 яйця
🔹 50г борошна
🔹 150г панірувальних сухарів "панко"

⏳час приготування: 50хв
📊КБЖВ на 100г: К.183 Б.25 Ж.3.9 В.12
🕰Прийом: обід
⚖️вага всієї порції - 680г

🔸нарізаємо курячу грудку продовгуватими шматочками - чим довшими, тим ліпше, буде значно швидше і легше їх панірувати, не робіть маленькими шматками
🔸Додаємо 50г сметани, 2 ложки зернистої гірчиці, тремо зубчик часнику, солимо і перчимо. Вимішуємо і лишаємо промаринуватись хоча б 20-30хв
🔸м'ясо наколюємо на виделку - обвалюємо спершу у борошні, далі у збитому яйці, а тоді у сухарях - гарно обтрушуйте, після кожного шару, не потрібно налипати надто багато кляру
🔸 викладаємо на пергамент, і випікаємо при 200С 15-17хв(верхній-нижній нагрів) і готово - подавайте з соусом

📌а ще більше смачних і дієтичних рецептів буде у мене на марафоні схуднення, приєднуйтесь - https://milalexx.wayforpay.shop

Всім смачнооооооого😘