😍 РЕЦЕПТ ШПАРАГІВКИ З КУРКОЮ І ТОМАТНИМ СОУСОМ ✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скин

😍 РЕЦЕПТ ШПАРАГІВКИ З КУРКОЮ І ТОМАТНИМ СОУСОМ

✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏

✅Нам знадобиться:

🔹650г курячого філе
🔹200г моркви🥕
🔹200г цибулі🧅
🔹600г шпарагівки, від @sparga.volyni
🔹250г помідорів у власному соці чи помідорного пюре
🔹15г олії
🔹40г соєвого соусу
🔹сіль, перець, прованські трави, хмелі-сунелі, копчена паприка🧂

⏳час приготування: 35хв
📊КБЖВ на 100г: К.132 Б.9.1 Ж.6 В.8
🕰Прийом: обід, вечеря
⚖️вага всієї порції -1450г

🔸в сковорідку вливаємо олію, вкидаємо рублену цибулю, обсмажуємо 4-5хв. Додаємо нарізане кубиком куряче філе, перемішуючи, смажимо 7хв
🔸 вкидаємо натерту моркву, додаємо соєвий соус, томати у власному соці(або помідорне пюре) та спеції - сіль, перець, паприку, прованські трави, хмелі-сунелі. Гарно вимішайте і лишіть тушкуватись 10-15хв, періодично перемішуючи
🔸Паралельно варимо шпарагівку - в окріп закиньте її, і проваріть 5-6хв. Потім воду злийте.
🔸до фаршу вкиньте шпарагівку, гарно вимішайте, проваріть 3хв і готово - страву можна подавати самостійно, а можна додавати до гарніру.

Всім смачноооооого😘