😍 РИС З ОВОЧАМИ І КУРКОЮ - шикарний обід на дієті ✅Нам знадобиться: 🔹300г філе курки чи індика 🔹500г

😍 РИС З ОВОЧАМИ І КУРКОЮ - шикарний обід на дієті

✅Нам знадобиться:
🔹300г філе курки чи індика
🔹500г вареного рису🍚
🔹150г кукурудзи🌽
🔹120г цибулі🧅
🔹120г солодкого перцю🌶
🔹120г моркви🥕
🔹50г зеленої цибулі
🔹30г соєвого соусу
🔹сіль, перець, сушеного часнику🧂
🔹15г олії для смаження

⏳час приготування: 20хв
📊КБЖВ на 100г: К 91 Б.6.7 Ж.1.6 В.12.4
🕰Прийом: #перекус, #обід
⚖️вага всієї порції - 1400г

🔸на олії обсмажте цибулю і моркву 5хв. Додайте дрібно нарізане філе, сіль, перець, сушений часник. Перемішуючи смажимо 7хв
🔸додали перцю, перемішуючи смажимо ще 5-6хв. Виключаємо вогонь. Закидаємо відварений рис, кукурудзу, зелену цибулю, вливаємо трішки соєвого соусу. Вимішуємо і готово.

📌також приєднуйтесь до марафону за посиланням - https://milalexx.wayforpay.shop


Всім смачногооо😘