Чому недостатній сон прискорює старіння організму 😴
Під час сну організм відновлює клітини, регулює гормональний баланс і підтримує роботу імунної системи,регулярний недосип порушує ці процеси, підвищує рівень кортизолу та посилює запальні реакції.
У результаті шкіра повільніше відновлюється, втрачає вологу й еластичність, швидше з’являються тьмяність, набряки та зморшки. Також погіршуються пам’ять, концентрація й обмін речовин.
Для повноцінного відновлення більшості дорослих потрібно 7-9 годин якісного сну.
Це один із найважливіших ресурсів для збереження здоров’я, енергії та молодості.
#здоровя #краса
Купити рекламу на каналі: @Spark_Manager
Здоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись✅
Чому недостатній сон прискорює старіння організму 😴 Під час сну організм відновлює клітини, регулює
Здоров‘я та краса SparkEnergy | Корисні поради | Харчування | Догляд | Вправи | Move to Health
@movetohealthТвій журнал про красу, здоров’я та турботу про себе ✨ Тут про: 🌿 здоровий спосіб життя ⚡️ рух та активність 🧠 ментальне здоров’я 🌙 якісний сон 🫧 догляд за собою Купити рекламу: @Spark_Ads 3 усіх питань: @Spark_Manager
6,506 subscribers
Open in Telegram