🌿 Багато часу проводите сидячи? Запрошуємо до Telegram-каналу «Світло в тобі» - простору про здорови

🌿 Багато часу проводите сидячи?
Запрошуємо до Telegram-каналу «Світло в тобі» - простору про здоровий рух і турботу про себе 🤍

✨ Цього місяця говоримо про сидячий спосіб життя: як він впливає на наше тіло, скільки часу можна проводити сидячи та як правильно додавати рух у свій день.

🌱 А найголовніше - на вас чекає багато практики:
🧘‍♀️ Короткі руханки на 3–5 хвилин.
💪 Тренування для зміцнення м’язів, покращення мобільності та підтримки спини.
👀 Вправи для відпочинку очей.
✨ Дихальні й медитативні практики для розслаблення та концентрації.

Усе - з опорою на наукові дослідження, сучасні рекомендації та практичний досвід.

Авторка каналу - Світлана Чері @svitlana7cherry, тренерка та реабілітологиня з понад 15-річним досвідом роботи.

🤍 Долучайтеся до «Світло в тобі» та відкривайте для себе рух через турботу, а не через примус.
🌿 Ваше тіло скаже вам дякую!