Що взяти з собою на змагання
🟧 Основне:
— номер;
— чіп (якщо він окремий, а не на номері);
— шпильки чи магніти для кріплення номера;
— спортивне харчування на забіг (гелі, шоти, сольові пігулки, ізотонік та інше);
— заряджений телефон.
🟧 Аксесуари:
— годинник;
— пульсометр;
— пояс для бігу;
— сонячні окуляри.
🟧 Одяг та взуття:
— кросівки;
— шкарпети/гольфи/компресійні гетри;
— шорти/лосини;
— футболка/майка/топ;
— рукавиці/нарукавники;
— кепка/баф/пов'язка;
— змінний одяг, щоб перевдягнутись після фінішу.
🟧 На випадок прохолодної погоди:
— сміттєвий пакет/дощовик/ізофолія (утеплитися, не промокнути під час дощу, сидіти на ньому перед змаганнями);
— старий одяг, який не шкода викинути перед стартом.
🟧 Дрібниці:
— гроші;
— павербанк для гаджетів;
— вазелін;
— пластир;
— крем від сонця;
— туалетний папір/серветки;
— резинка для волосся, якщо воно довге;
— вода;
— перекус.
#початківцям #поради