Третє, найголовніше: зроби дію. Маленьку, але справжню.
Є таке поняття, набута безпорадність. Селігман показав, що істота, яка багато разів не могла вплинути на ситуацію, перестає навіть пробувати,... اقرأ المزيد ←
"Моя хата скраю": чому ця фраза небезпечніша за обстріл
Є люди, яких я називаю тими, хто тримає. І є ті, хто стоїть осторонь. Різниця між ними не в паспорті, не в області і навіть не в політичних... اقرأ المزيد ←
Є люди, яких я називаю тими, хто тримає. І є ті, хто стоїть осторонь. Різниця між ними не в паспорті, не в області і навіть не в політичних... اقرأ المزيد ←
Стійка психіка не та, яка не реагує на стрес. Реагують усі, це нормально.
Стійка та, яка під навантаженням гнучко підлаштовується і потім повертається до нормального життя, а не застрягає в реакції.
... اقرأ المزيد ←
Стійка та, яка під навантаженням гнучко підлаштовується і потім повертається до нормального життя, а не застрягає в реакції.
... اقرأ المزيد ←
1 صورة
Хіба це не та сама ложка, піднесена до рота? Тільки тепер вона має вигляд гостинності.
Ви їсте. Бо відмовитись означає образити.
Бо не хочете бути неввічливою. Бо звично.
А потім їдете додому з нудотою... اقرأ المزيد ←
Ви їсте. Бо відмовитись означає образити.
Бо не хочете бути неввічливою. Бо звично.
А потім їдете додому з нудотою... اقرأ المزيد ←
Поки не доїси, з-за столу не встанеш. Ви досі сидите за тим столом
Ви пам'ятаєте цю фразу. Пам'ятаєте, як остигала каша.
Як на молоці наростала плівка, товста й слизька. Як годинник на кухні цокав... اقرأ المزيد ←
Ви пам'ятаєте цю фразу. Пам'ятаєте, як остигала каша.
Як на молоці наростала плівка, товста й слизька. Як годинник на кухні цокав... اقرأ المزيد ←
Третє. Повертатися дрібно. Кілька разів на день спитайте себе: що зараз у моєму тілі? Голод, втома, напруга, холод? Без оцінок і без висновків, просто побачити.
Четверте. Якщо за цим стоїть важка... اقرأ المزيد ←
Четверте. Якщо за цим стоїть важка... اقرأ المزيد ←
Дисоціація ( сьогодні вчимося)
Ви кажете "моя спина підвела". А хто тоді ви?
Моя спина підвела. Моє серце не витримало. Мій шлунок бастує.
Прислухайтеся до того, як ми говоримо про тіло. Воно в нас то... اقرأ المزيد ←
Ви кажете "моя спина підвела". А хто тоді ви?
Моя спина підвела. Моє серце не витримало. Мій шлунок бастує.
Прислухайтеся до того, як ми говоримо про тіло. Воно в нас то... اقرأ المزيد ←
Така, що вміє сказати "ні", захистити себе і тебе, не підвищити голос і не відступити. Це рідкісна комбінація, і її легко пропустити, якщо тебе навчили бачити силу тільки в крику.
Що з цим робити. Без... اقرأ المزيد ←
Що з цим робити. Без... اقرأ المزيد ←