Чому на моєму холодильнику висить цей список — Продуктивність без вигорання у Telegram

@olya_kutniv_coach

Цей канал про вигорання в IT і як його позбутися. Про те, що насправді відбувається з ITвцями, коли вони більше не відчувають сил, сенсу і радості від того, що роблять.

Чому на моєму холодильнику висить цей список

2 пости тому я писала про паузи «безкорисності» – коли дозволяєш собі просто відновлюватися, без відчуття провини.

Хочу показати, як це виглядає в мене на практиці.

На липень я склала список ресурсних занять і домовилася з собою щодня обирати хоча б 5 пунктів з нього. Не «коли буде час», а як обов’язкову частину дня.

Ділюся списком на фото і першими результатами за два тижні.

У кожного будуть свої ресурсні заняття: щось для тіла, щось для тиші, щось для задоволення. Це не універсальна формула, а лише приклад того, що працює саме для мене.

І так, цей список висить у мене на холодильнику – саме тому, що в повсякденній метушні дуже легко забути: енергія не береться нізвідки. Її теж потрібно поповнювати.

Якщо вам знайоме оце постійне «потім» —спробуйте.

А що допомагає повертатися в ресурс саме вам?