Швидкий темп ходьби та більша кількість кроків за хвилину пов’язані з нижчим ризиком смерті від усіх причин. Про це свідчать результати дослідження, опублікованого в журналі JAMA Network Open.
Науковці проаналізували дані понад 4 тисяч людей, середній вік яких становив близько 69 років. Результати показали, що швидша ходьба асоціювалася зі зниженням ризику смерті на 23%.
Фахівці радять поступово прискорювати ходьбу, орієнтуючись на власні можливості. Також не обов’язково проходити 10 тисяч кроків щодня: корисною метою може бути поступове збільшення активності до 7-8 тисяч кроків на день.
Швидкий темп ходьби та більша кількість кроків за хвилину пов’язані з нижчим ризиком смерті від усіх
Рецепти Аптечних Продажів
@readrapМи створили простір, де фармацевти та працівники аптек з усієї України можуть бути разом. РАП - місце найкращих в аптечній сфері! Наш сайт: https://rap.in.ua. Щодо реклами, співпраці - @LiliiaMatiiash, editor@amm.net.ua
4,696 subscribers
Open in Telegram