Чому миттєвий душ одразу після інтенсивного тренування — стрес для серця 🚿 Доробили останній підхід

Чому миттєвий душ одразу після інтенсивного тренування — стрес для серця

🚿 Доробили останній підхід у залі чи добігли дистанцію й одразу біжите під холодний чи гарячий душ?

🚿 Як це працює: Під час навантаження розширюються судини, серце працює на підвищених обертах, а тіло активно виділяє тепло. Різка зміна температури під душем викликає раптовий спазм судин шкіри, що створює різкий стрибок тиску і додатковий перегруз на серцево-судинну систему, яка ще не повернулася до стану спокою.

🚿 Що робити: Після завершення тренування зачекайте 10–15 хвилин: зробіть заминку, відновіть дихання та пульс, випийте трохи води кімнатної температури, і лише потім ідіть у душ комфортної температури.

👨‍⚕️Сімейний лікар