Чому цукор із фруктів корисний, а доданий цукор руйнує організм 🍎 Чому солодка соковита яблуня або ж

Чому цукор із фруктів корисний, а доданий цукор руйнує організм

🍎 Чому солодка соковита яблуня або жменя ягодах корисні для health, а батончик із такою ж кількістю цукру — ні?

🍎 Як це працює: У суцільних натуральних продуктах цукор (фруктоза та глюкоза) упакований у природну матрицю з клітковини, води, вітамінів та антиоксидантів. Клітковина уповільнює всмоктування цукру в крові, запобігаючи стрибкам інсуліну. Доданий цукор у рафінованих солодощах потрапляє в кровотік миттєво, перевантажує печінку, провокує жирове переродження органів та стрімке запалення.

🍎 Що робити: Задовольняйте потребу в солодкому за допомогою свіжих фруктів, ягід, сухофруктів чи помірної кількості меду, обмеживши солодощі із доданим цукром.

👨‍⚕️Сімейний лікар