Дихання виключно носом під час навантажень — як підвищити витривалість та насичення киснем!
🫁 Швидко задихаєтеся під час підйому сходами чи тривалої ходьби?
🫁 Як це працює: При носовому диханні в носових пазухах виділяється оксид азоту (NO), який розширює бронхи та судини, збільшуючи засвоєння кисню легенями на 10–15%. Крім того, дихання носом підтримує оптимальний рівень вуглекислого газу в крові, що за законом Бора покращує віддачу кисню з гемоглобіну в тканини.
🫁 Порада: свідомо утримуйте губи зімкнутими під час повсякденної ходьби, помірних тренувань та сну, дихаючи виключно носом.
👨⚕️Сімейний лікар
Дихання виключно носом під час навантажень — як підвищити витривалість та насичення киснем! 🫁 Швидко
Сімейний лікар
@simeinei_likarУвага! Інформація на каналі корисна для здоров'я! 💙💛 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+wK3zZPFrEwMxMmYy
30,428 subscribers
Open in Telegram