Контрольована швидкість жування — як покращити засвоєння білка та усунути здуття!
🥩 Відчуваєте важкість та бурчання в животі навіть після звичайної здорової їжі?
🥩 Як це працює: Шлунок не має зубів: шматки їжі, проковтнуті поспіхом, перетравлюються в рази довше. Крім того, під час швидкого ковтання ви захоплюєте велику кількість повітря (аерофагія), що викликає відрижку та здуття. Повноцінне подрібнення їжі в роті змішує її зі слиною, полегшуючи доступ шлункового соку та ферментів до білкових молекул.
🥩 Що робити: зробіть паузу, кладіть виделку на стіл між ковтками і робіть не менше 15–20 жувальних рухів на кожен шматок їжі.
👨⚕️Сімейний лікар
Контрольована швидкість жування — як покращити засвоєння білка та усунути здуття! 🥩 Відчуваєте в
Сімейний лікар
@simeinei_likarУвага! Інформація на каналі корисна для здоров'я! 💙💛 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+wK3zZPFrEwMxMmYy
30,161 מנויים
פתח בטלגרם