Правильна осанка при роботі за монітором — як врятувати поперекові диски від гриж!
💻 Наприкінці дня поперек віднімається, а в ногах з'являється тупий ниючий біль?
💻 Як це працює: При сидінні з круглою спиною або сповзанні на краєчок стільця тиск на міжхребцеві диски поперекового відділу зростає майже у 1.5–2 рази порівняно з положенням стоячи. Це призводить до постійного мікротравмування фіброзного кільця та формування протрузій і гриж.
💻 Що робити: сядьте глибоко на стілець, щоб таз упирався в спинку, а стопи повністю стояли на підлозі. Відрегулюйте висоту монітора так, щоб його верхня третина була прямо на рівні ваших очей.
👨⚕️Сімейний лікар
Правильна осанка при роботі за монітором — як врятувати поперекові диски від гриж! 💻 Наприкінці
Сімейний лікар
@simeinei_likarУвага! Інформація на каналі корисна для здоров'я! 💙💛 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+wK3zZPFrEwMxMmYy
30,161 מנויים
פתח בטלגרם