Шкода тривалого неперервного сидіння без коротких розминок 🩻 Проводите за робочим столом 3–4 години

Шкода тривалого неперервного сидіння без коротких розминок

🩻 Проводите за робочим столом 3–4 години поспіль, не встаючи з крісла?

🩻 Як це працює: При тривалому сидінні уповільнюється кровообіг у нижніх кінцівках і тазу, вимикаються великі сідничні м'язи та знижується активність ферменту ліпопротеїнліпази, що відповідає за розщеплення жирів. Це призводить до застою лімфи, зростання ризику тромбоутворення та хронічної втоми.

🩻 Що робити: Використовуйте таймер і кожні 45–50 хвилин робіть 3-хвилинну паузу: встаньте, зробіть 10 присідань або просто пройдіться кімнатою, щоб відновити нормальний кровообіг.

👨‍⚕️Сімейний лікар