Свіжа зелень та ягоди як джерело антиоксидантів — захист судин від окислювального стресу!
🫐 Намагаєтеся отримати всі вітаміни лише з основного меню з м'яса та гарнірів?
🫐 Як це працює: Темні ягоди (чорниця, лохина, ожина) та темна зелень багаті на антоціани та поліфеноли. Ці сполуки нейтралізують вільні радикали, зменшують проникність і ламкість капілярів, а також захищають ендотелій судин від мікрозапалень, викликаних стресом та статичним способом життя.
🫐 Що робити: додавайте жменю свіжих або заморожених ягід до вечірнього сиру або вівсянки, а салат доповнюйте петрушкою, шпинатом чи руколою.
👨⚕️Сімейний лікар
Свіжа зелень та ягоди як джерело антиоксидантів — захист судин від окислювального стресу! 🫐 Нама
Сімейний лікар
@simeinei_likarУвага! Інформація на каналі корисна для здоров'я! 💙💛 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+wK3zZPFrEwMxMmYy
30,161 מנויים
פתח בטלגרם