Темний шоколад проти молочного: де межа між користю для судин і звичайним цукром! 🍫 Купуєте "корисни

Темний шоколад проти молочного: де межа між користю для судин і звичайним цукром!

🍫 Купуєте "корисний" шоколад для підтримки мозку, але обираєте плитки з горіхами чи начинками?

🍫 Як це працює: Головна цінність шоколаду — флаваноли какао, які підвищують еластичність судин і стимулюють кровообіг у мозку. У молочному та білому шоколаді вміст какао мінімальний, зате цукру й молочного жиру — понад 50%, що перетворює його на звичайний висококалорійний десерт.

🍫 Порада: обирайте шоколад із вмістом какао не менше 75–85%. Для отримання користі без перевантаження калоріями достатньо 15–20 грамів (2–3 квадратики) на день у першій половині дня.

👨‍⚕️Сімейний лікар