Здорові відносини з їжею.
Коли починаєш їсти меншими порціями й менше переїдати, поступово звикаєш до меншої кількості їжі -і контролювати апетит стає легше.
І навпаки: коли регулярно переїдаєш, великі порції стають звичними і зупинитися вчасно стає складніше.
Турбує переїдання?
Зайва вага?
Спробуйте почати з простого -поступово зменшувати кількість їжі та порції. З часом контролювати апетит може стати легше.
До речі, переїдання саме по собі ще не означає розлад харчової поведінки.