Тримайте чек-лист ідеального прийому їжі:
1️⃣ Білок: М'ясо, риба, яйця, бобові або тофу.
2️⃣ Клітковина: Свіжі чи запечені овочі, зелень.
3️⃣ Складні вуглеводи: Цільнозернові крупи.
4️⃣ Жири & Насіння: Авокадо, оливкова олія, горішки.
5️⃣ Вода: Склянка чистої води для нормального метаболізму.
Скульптор свого тіла
Тримайте чек-лист ідеального прийому їжі: 1️⃣ Білок: М'ясо, риба, яйця, бобові або тофу.
Скульптор свого тіла
@skylptortilaCпортивний пізнавальний контент від реальних людей, приєднуйся! Реклама : @luckyy1009 Запросити друга : https://t.me/+-DWCpNwOyGIxNDU6
29,825 subscribers
Open in Telegram