Ця вправа дозволяє опрацювати найширші м'язи спини без надмірного задіяння біцепса.
Поради для максимального ефекту:
Тримай лікті злегка зігнутими, але фіксованими протягом усього руху.
Не використовуй інерцію корпусу — рух здійснюється лише за рахунок м'язів спини.
У нижній точці роби коротку паузу для пікового скорочення.
Зберігай допис, щоб включити цю вправу у своє наступне тренування! 💪
Скульптор свого тіла
Ця вправа дозволяє опрацювати найширші м'язи спини без надмірного задіяння біцепса.
Скульптор свого тіла
@skylptortilaCпортивний пізнавальний контент від реальних людей, приєднуйся! Реклама : @luckyy1009 Запросити друга : https://t.me/+-DWCpNwOyGIxNDU6
29,699 مشتركًا
فتح في تيليجرام