Стійкість для стійких

Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" швидка #практика

Водночас - артикуляційна, вправа, що залучає щічні м'язи, круговий м'яз рота і активує корінець язика, що передає сигнали блукаючому нерву -... اقرأ المزيد ←

Сьогодні в моєму календарі - День, коли можна притулитися до чогось більшого - доброго і могутнього.

Дуже часто ми стаємо великими та могутніми для інших. Але іноді бувають миті, коли так важливо, щоб... اقرأ المزيد ←

Якщо раніше найчастіші запитання були про стійкість, зараз - про виснаження і про те, що нам допомагає зберігатись і діяти, коли наша можливість адаптивності знижена. Коли стратегії, якими... اقرأ المزيد ←

Починаємо тиждень із зарядки для мозку. Сьогодні в коментарях згадувала про практики для розвитку міжпівкульної взаємодії. Вирішила запропонувати її

Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» #практика... اقرأ المزيد ←

Сьогодні в моєму календарі - День «клаптик до клаптика».

Чим більше втоми та тривоги, тим частіше наше сприйняття світу може ставати клаптиковим: клаптик уваги, клаптик відчуття тіла, клаптик... اقرأ المزيد ←

Я сьогодні читала новини і раптом задалася питанням: а який голос звучить у мене всередині, коли я читаю подумки?

Ви помічали, яким голосом ви читаєте? Чи змінюється він залежно від того, чи знаєте... اقرأ المزيد ←

Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» #практика для кругового м’яза рота. Того, що називається "м'яз поцілунків".

Це головний м’яз губ, що розташований навколо рота у вигляді кільця.
Він відповідає... اقرأ المزيد ←

Сьогодні в моєму календарі - День неба в собі.

Ми звикли дивитись у небо над головою. Шукаємо в ньому проблиски безпеки та надії.
Але цей простір точно є всередині.

Те місце, де є простір між думками.... اقرأ المزيد ←

Сьогодні прийшла новина, що одна з моїх книг - «Таріль з історією» - потрапила до довгого списку премії «Книга року ВВС-2026».

Напишу сьогодні про неї.

Це така складна книга, за яку я найбільше з всіх... اقرأ المزيد ←

Сьогодні в моєму календарі - День дружби зі своєю тінню.

Тінь не треба перемагати. Вона ж просто постійно йде з нами поруч.
У ній можуть бути наша заздрість, злість, страх, образа, втома, бажання... اقرأ المزيد ←