Стійкість для стійких

Вирішила сьогодні розповісти, чого саме і як саме працюють вправи на створення та відтворення ритму. Але я роблю акцент саме на їхньому впливі під час нашого з вами травматичного досвіду.

Ритм створює... اقرأ المزيد ←

Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" нова #практика - щоб прокинутись, додати собі енергії і налаштуватись на роботу.

Ритм пов'язаний з роботою всіх систем нашого тіла.
І з відчуттям безпеки... اقرأ المزيد ←

Сьогодні в моєму календарі - попри складну ніч - День вигулювання приручених крокодилів.

У кожного з нас є свої крокодили - якості, стани, реакції, які ми вже навчилися помічати й розуміти. Іноді... اقرأ المزيد ←

Сьогодні я хотіла поділитись двома важливими і корисними ресурсами від колег. Вони у вільному доступі. Професійні та практичні. Зрозумілою мовою

1. Відкритий онлайн курс від платформи Вільний Вибір -... اقرأ المزيد ←

Сьогодні я хотіла поділитись двома важливими і корисними ресурсами від колег. Вони у вільному доступі. Професійні та практичні. Зрозумілою мовою

☀️ Відкритий онлайн курс від платформи Вільний Вибір -... اقرأ المزيد ←

Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" швидка #практика

Водночас - артикуляційна, вправа, що залучає щічні м'язи, круговий м'яз рота і активує корінець язика, що передає сигнали блукаючому нерву -... اقرأ المزيد ←

Сьогодні в моєму календарі - День, коли можна притулитися до чогось більшого - доброго і могутнього.

Дуже часто ми стаємо великими та могутніми для інших. Але іноді бувають миті, коли так важливо, щоб... اقرأ المزيد ←

Якщо раніше найчастіші запитання були про стійкість, зараз - про виснаження і про те, що нам допомагає зберігатись і діяти, коли наша можливість адаптивності знижена. Коли стратегії, якими... اقرأ المزيد ←

Починаємо тиждень із зарядки для мозку. Сьогодні в коментарях згадувала про практики для розвитку міжпівкульної взаємодії. Вирішила запропонувати її

Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» #практика... اقرأ المزيد ←

Сьогодні в моєму календарі - День «клаптик до клаптика».

Чим більше втоми та тривоги, тим частіше наше сприйняття світу може ставати клаптиковим: клаптик уваги, клаптик відчуття тіла, клаптик... اقرأ المزيد ←