Страх часто стає сильнішим, коли залишається лише в наших думках. Ми прокручуємо можливі сценарії, уявляємо найгірше й поступово втрачаємо відчуття, що можемо на щось вплинути.
Практика «Лист своєму страху» за допомогою простих питань, допомагає винести переживання з голови на папір і подивитися на них трохи спокійніше. Коли страх отримує конкретні слова, його легше розібрати: що саме нас лякає, що є реальним ризиком, а що — лише припущенням. Мета цієї практики — не позбутися страху, а зробити його більш зрозумілим і конкретним.
Це не спосіб змусити себе перестати боятися. Це можливість краще зрозуміти свій страх і повернути собі хоча б частину відчуття опори.
Спробуйте виконати практику тоді, коли думки не дають Вам спокою. Можливо, відповіді на папері виявляться яснішими, ніж ті, що зараз звучать у голові 🙌
Страх часто стає сильнішим, коли залишається лише в наших думках.
Центр підтримки та розвитку ТОЧКА РОСТУ
@tochka_rostu_mykЦентр підтримки і розвитку для жінок та дівчат «Точка Росту» - простір, де жінки отримують допомогу, знання та силу для змін 🌸 Підтримка. Захист. Саморозвиток. 📍м. Миколаїв, вул. 68 Десантників, буд.5 ☎️ +38(063) 209 47 09 🗓 ПН-СБ 9:00 - 17:00
2,200 مشترك
فتح في تيليجرام