Чому снузинґ (перевід будильника «ще на 10 хвилин») розбиває мозок на увесь день
Спроба доспати кілька хвилин після першого дзвінка будильника здається порятунком, але фізіологічно це найгірший початок дня.
❗️Інерція сну: Коли будильник дзвонить уперше, мозок уже закінчує цикл сну та починає викид кортизолу для пробудження. Натискаючи «повторити», ви змушуєте мозок зануритися в новий пре-сонний цикл, який він не встигає завершити. Пробудження посеред цього штучного циклу запускає глибоку інерцію сну (sleep inertia), через яку ви почуваєтеся розбитим і туманним ще 2–4 години поспіль.
Твоє Довголіття 💊
Чому снузинґ (перевід будильника «ще на 10 хвилин») розбиває мозок на увесь день Спроба доспати кіль
Твоє Довголіття
@tvoe_dovgoliteРецепти народної медицини, поради для збереження здоров'я та молодості 💊 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+sgLxwyPEnL80MzFi
25,671 subscribers
Open in Telegram