Техніка «Дихання 4-7-8» для швидкого засинання при тривожних думках
Ця класична дихальна практика працює як природне заспокійливе для перевантаженої нервової системи.
❗️Гальмування нервової системи: Зробіть тихий вдих носом на 4 секунди, затримайте дихання на 7 секунд і зробіть повільний, плавний видих через рот на 8 секунд. Повторіть цикл 4 рази. Подовжений видих активує парасимпатичну нервову систему, сповільнює серцебиття та м'яко вимикає потік настирливих думок.
Твоє Довголіття 💊
Техніка «Дихання 4-7-8» для швидкого засинання при тривожних думках Ця класична дихальна практика пр
Твоє Довголіття
@tvoe_dovgoliteРецепти народної медицини, поради для збереження здоров'я та молодості 💊 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+sgLxwyPEnL80MzFi
25,671 subscribers
Open in Telegram